Солнцезащитный крем 101: 3 принципа, которые защитят кожу от солнца этим летом

May 28, 2023

Реклама

Примечание редактора: Это отрывок из субботнего утреннего информационного бюллетеня WBUR The Weekender. Если вам нравится то, что вы читаете, и вы хотите, чтобы это было в вашем почтовом ящике, зарегистрируйтесь здесь.

Потребовалось несколько попыток, но мы, наконец, на пороге солнечных летних выходных в районе Большого Бостона. Температура воздуха будет около 80 градусов, а солнце с каждым днем ​​светит все ярче.

Это подводит нас к очень важной теме: солнцезащитному крему.

На улице важно пользоваться солнцезащитным кремом — не только для того, чтобы избежать солнечных ожогов. По данным Агентства по охране окружающей среды, слишком сильное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей также может вызвать рак кожи, старение кожи и ослабить иммунную систему даже в пасмурный день.

Но как разобраться в полках с вариантами защиты от солнца? В чем разница между номерами SPF и хватит ли одной бутылки объемом 3 унции на все лето?

Вот несколько советов от научного отдела NPR, чтобы не обжечься:

Если вы избегаете таких ошибок, как использование флакона с истекшим сроком годности, то, какой именно солнцезащитный крем вы покупаете, не имеет большого значения.

Что имеет значение, так это количество солнцезащитного крема, который вы наносите.

Представьте себе рюмку. Именно столько жидкого солнцезащитного крема вам потребуется нанести на лицо и тело (около 1,5 унции). Для лица рекомендуется примерно чайная ложка солнцезащитного крема.

Ни один солнцезащитный крем не блокирует 100% солнечных лучей, а разница между SPF 15 (который блокирует 94%) и SPF 30 (который блокирует 97%) не так уж велика. Если вы хотите быть в безопасности, SPF 30 должно быть достаточно. Большее значение не обеспечивает большей защиты.

Это может показаться утомительным, но перерыв в действии того стоит, чтобы защитить себя от полуденного солнца. По данным EPA, солнце, скорее всего, обожжет вас с 10:00 до 16:00. Солнцезащитный крем следует наносить каждые два часа, когда кожа сухая, особенно после купания или потливости. По данным Американской академии дерматологии, водостойкие солнцезащитные кремы могут противостоять небольшому количеству пота, но их все равно придется наносить повторно в течение 40–80 минут после намокания.

Химические солнцезащитные кремы чаще всего представлены в виде солнцезащитных кремов для лица, масел или спреев для тела и содержат активные ингредиенты оксибензон, авобензон или октисалат. Эти ингредиенты поглощают солнечные лучи еще до того, как они достигнут вашей кожи. Но некоторые химические вещества, такие как оксибензон, небезопасны для рифов, а в некоторых случаях химические солнцезащитные кремы могут попасть в кровоток.

Минеральные солнцезащитные кремы обычно содержат минералы диоксид титана или оксид цинка. Большинство детских солнцезащитных кремов имеют минеральную основу, которая с меньшей вероятностью вызовет раздражение чувствительной кожи. Минералы образуют щит над вашей кожей, защищая ее от солнечных лучей, иногда оставляя пастообразный белый блеск, который, честно говоря, это не слишком лестно. (Но, по крайней мере, вы будете знать, что ничего не пропустили!)

PS — Не забывайте учитывать окружающую среду: химический солнцезащитный крем, возможно, не лучший вариант для подводного плавания на Большом Коралловом рифе, но я знаю, что мой хорошо действует на мое лицо, когда я еду на работу. Вот как выбрать то, что лучше для вас.

Подпишитесь на WBUR Weekender