Эфирные масла для концентрации внимания, памяти, боли и многого другого

Sep 14, 2023

Кроме того, как вы можете использовать эти масла, чтобы похудеть, улучшить сон, предотвратить болезни и многое другое.

Что, если бы вы всегда могли помнить, где оставили ключи? Или имя того человека, которого вы встретили на днях и который сейчас приветствует вас (конечно, по имени) в продуктовом магазине? Подобные сценарии случаются со всеми нами — и когда они случаются, мы беспокоимся о деменции или старении в целом. Но поразительное новое исследование Калифорнийского университета в Ирвине показывает способ улучшить память, концентрацию и умственные способности, поэтому нам не о чем беспокоиться: вдыхая аромат эфирных масел!

Нейробиологи Калифорнийского университета в Ирвине подвергали здоровых людей в возрасте от 60 до 85 лет воздействию одного из семи эфирных масел (розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты, розмарина или лаванды) в течение двух часов во время сна. Половина испытуемых использовали флаконы, содержащие в основном дистиллированную воду с небольшим количеством эфирного масла; остальные получили флаконы с теми же эфирными маслами в полной концентрации. Находки? Через шесть месяцев масло полной концентрации улучшило когнитивные способности испытуемых на 226% по сравнению с контрольной группой. Когнитивная функция — это термин, который охватывает ряд психических функций, включая память, восприятие, рассуждение, принятие решений и понимание языка.

Как эти семь масел добились такого мощного результата? МРТ выявило более сильный проводящий путь мозга, известный как левый крючковидный пучок, у тех, кто подвергся воздействию сильнодействующего масла. Исследователи говорят, что этот путь становится менее активным с возрастом, что является ключевым моментом, поскольку он играет роль в функциях, связанных с мышлением, эмоциями и формированием памяти.

Это не первое исследование, показывающее связь между эфирными маслами и памятью, но другие результаты оказались не столь практичными в реальном мире: испытуемым требовалось вдыхать до 40 различных запахов два раза в день! «Реальность такова, что после 60 лет обонятельное чувство и познавательные способности начинают падать с обрыва», — говорит Майкл Леон, доктор философии, профессор нейробиологии и поведения и научный сотрудник школьного Центра нейробиологии обучения и памяти. «Но нереально думать, что люди с когнитивными нарушениями смогут открывать, нюхать и закрывать 80 бутылочек с ароматизаторами ежедневно. Это будет сложно даже людям без деменции».

«Представив людям возможность ощущать запахи во время сна, мы устранили необходимость каждый день выделять для этого время в часы бодрствования», — говорит ведущий автор исследования Синтия Ву. Но она быстро добавляет, что те же результаты можно получить, просто включив диффузор и вдыхая ароматы этих масел в течение двух часов в течение дня.

И хотя исследователи подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли этот же метод помочь тем, у кого уже диагностирована ранняя деменция, они говорят, что это простой и недорогой способ защитить свой мозг с возрастом.

Еще одна хорошая новость: доказано, что эфирные масла улучшают здоровье во многих отношениях! Мы рассмотрели масла, использованные в исследовании UCI, чтобы выяснить, как еще они могут помочь вам чувствовать себя лучше. Читайте дальше, чтобы узнать о многих преимуществах.

Укрощает стресс: Японское исследование показало, что пять глубоких вдохов эфирного масла розмарина снижают уровень кортизола на 23% в течение нескольких минут, снимая стресс и повышая энергию и бдительность. Не хотите носить с собой флакон с маслом? Добавьте 3 капли эфирного масла розмарина на ватный тампон и поместите его в чистую пустую банку из-под бальзама для губ, затем открутите крышку и понюхайте в любое время и в любом месте.

Увеличивает счастье: Японские исследования показывают, что вдыхание свежего аромата розмарина в течение 30 минут повышает уровень гормона дофамина на 97%, и этот эффект сохраняется в течение всего дня, с увеличением счастья и мотивации. Чтобы легко ароматизировать воздух, варите несколько столовых ложек розмарина в открытой мультиварке с водой. Или сделайте спрей для комнаты своими руками, добавив 25 капель эфирного масла розмарина (4 унции). гамамелиса и 4 унции. дистиллированной воды в бутылку с распылителем, затем слегка опрыскайте воздух вокруг себя.

Фокус суперзарядов: